2. SUT 100 - SCHOENBUCH ULTRA-TRAIL

Worum geht's ?

Der SUT ist ein 100 Meilen Ultra(trail)lauf rund um, bzw. auch durch den Naturpark Schönbuch, welcher 2012 zum ersten Mal stattfand. Gelaufen wird hauptsächlich auf befestigten und unbefestigten Wald-/Forstwegen und schmaleren Pfaden (Single-Trails). Der Asphaltanteil liegt vielleicht bei 5% der Gesamtstrecke. Den Anteil reiner Single-Trails in % habe ich noch nicht ermittelt. Fest steht allerdings, dass es definitv Passagen gibt die nicht einfach zu laufen sind.
Mehr Details zur Strecke gibt's weiter unten unter dem Punkt Strecke.

Der Lauf ist ein nicht öffentlicher Lauf. Oder andersrum, der SUT ist ein rein privater (Einladungs- und Erholungs-) Lauf bei dem die Teilnehmer(innen) direkt eingeladen werden. Die Anzahl der Läufer/innen wird deshalb auch limitiert sein! Dieses Prinzip hat sich schon für andere Läufe bewährt wie z.B. STUNT 100, German 100 Mile von Hans-Dieter Weisshaar, die Indie-Trail Serie oder auch der KuSuH Trail 100. Von daher empfiehlt es sich auch mal die Beschreibung von Hansi Koehler zum STUNT 100 durchzulesen.
Wer nicht eingeladen wurde, aber mitlaufen oder mithelfen will, soll sich einfach per mail bei mir melden (sut[at]exitzero.de oder Kontaktinfo weiter unten).
Auch wenn Ihr noch nicht sicher seid, ob Ihr laufen wollt/könnt, aber grundsätzlich Interesse habt, bitte nicht zögern und einfach mal eine email schicken.
Für Verpflegung und Finishergeschenk wird ein kleiner Unterstüzungsbeitrag benötigt (45 EUR).
Details zur Bezahlung erhaltet Ihr per email.

Weitere Läufe finden sich auch statistik.d-u-v.org/calendar.php

1972 wurde der Schönbuch per Grundsatzbeschluss zum ersten Naturpark des Landes Baden Württemberg ausgerufen. Mehr Infos über den Naturpark gibt es hier, oder direkt hier die aktuellen "Schönbuch Nachrichten".

Der Lauf ist (voraussichtlich wieder) ein offizieller Qualifikationslauf für den UTMB®, 4 Punkte.

Wann und Wo

17. - 19. Oktober 2014.

Start/Ziel:	VfL-Sportgelände in 72135 Dettenhausen.
Briefing/Startunterlagen/Pastaparty:	Freitag ab ca. 17:00 Uhr (Pflicht)
Startzeit:	Samstag 18. Oktober 2014 08:00 Uhr
Sonnenauf/untergang:	Auf Samstag 07:40 Uhr, Ab Samstag 18:39 Uhr / Auf Sonntag 07:42 Uhr (Sonnenlicht Samstag in Std 10:58)
Zeitlimit:	30h
Cut-Off Zeiten:	20h bei ca. 67.3mi bzw. 108.3km (VP5 am So um 04:00 Uhr)
Teilnehmerlimit:	30

Verpflegung

Lauf mit teilweiser Selbstversorgung. 7 Verpflegungsstellen, im Schnitt alle 12 Meilen. An jeder Verpflegungsstelle müssen die Eingangs- und Ausgangszeiten (In/Out) festgehalten werden!

Durchgangszeiten:
total: 99.82 miles (160.64 km) - subject to change -
min pace (min/km) = 11:12
max pace (min/km) = 06:43

VP1	 13.9 mi /  22.4 km	delta 13.91 mi / 22.38 km
	 von Sat 10:30 (02:30)  bis Sat 12:10 (04:10) (VP offen für 01:40 Stunden)

VP2	 29.0 mi /  46.7 km	delta 15.11 mi / 24.32 km - Drop Bag 1 -
	 von Sat 13:13 (05:13)  bis Sat 16:43 (08:43) (VP offen für 03:30 Stunden)

VP3	 42.9 mi /  69.1 km	delta 13.92 mi / 22.40 km
	 von Sat 15:44 (07:44)  bis Sat 20:54 (12:54) (VP offen für 05:10 Stunden)

VP4	 55.9 mi /  89.9 km	delta 12.95 mi / 20.84 km
	 von Sat 18:04 (10:04)  bis Sun 00:47 (16:47) (VP offen für 06:43 Stunden)

VP5	 66.5 mi / 107.0 km	delta 10.58 mi / 17.03 km - Drop Bag 2 -
	 von Sat 19:59 (11:59)  bis Sun 03:58 (19:58) (VP offen für 07:59 Stunden)

VP6	 79.3 mi / 127.6 km	delta 12.83 mi / 20.65 km
	 von Sat 22:18 (14:18)  bis Sun 07:50 (23:50) (VP offen für 09:32 Stunden)

VP7	 92.2 mi / 148.4 km	delta 12.89 mi / 20.75 km
	 von Sun 00:37 (16:37)  bis Sun 11:42 (27:42) (VP offen für 11:05 Stunden)

ZIEL	 99.8 mi / 160.6 km	delta  7.62 mi / 12.27 km
	 von Sun 02:00 (18:00)  bis Sun 13:59 (29:59) (VP offen für 11:59 Stunden)

Ø milage between aid stations: 12.27 mi / 19.75 km

Möglichkeit zur Abgabe zweier Drop-Bags an VP2 und VP5.

Sonderwünsche, die Verpflegung betreffend, sind mir rechtzeitig mitzuteilen. Mal sehen, was sich dann machen lässt.
Ansonsten gibt's an den VPs in erster Lienie (Leitungs) Wasser, Cola, Malz, Kaffee, Tee, süsses und salziges Gebäck, warme Brühe, Apfel, Bananen, Brot.
Neben den Verpflegungsstellen und Verpflegung im Ziel, gibt's Freitagabend, beim Briefing, die obligatorische Portion Pasta. Samstagmorgen ab ca. 06:00 Frühstück mit Kaffee, Tee und Brötchen.

Pacing

Erlaubt unter folgenden Bedingungen:

Nicht vor VP5
Pacer darf keine Ausrüstung/Verpflegung für Läufer tragen
Pacer müssen angemeldet sein (angemeldet im Sinne von einer Info an mich, Pacer zahlen keinen Unterstuezungsbeitrag)!
Pacer müssen vorher als Helfer zur Verfügung stehen (Transport Drop-Bags, VP auf-/abbauen, Markierung, o.ä.).
Für Transport zu VP5 oder später wird gesorgt
Verpflegung darf unter diesen Bedingungen natürlich mit genutzt werden

Anreise/Unterkunft/Duschen

Wer will kommt zu Fuss, ansonsten mit Fahrrad, Bus, Bahn, Auto oder sonst wie ...
Umkleide und Duschmöglichkeiten sind vorhanden. Zelte und Wohnmobile können vor Ort aufgestellt werden.
Wer will kann mit Isomatte/Schlafsack vor Ort übernachten (ca. 10 Plätze verteilt in 2-3 Umkleideräumen). Wer das möchte, bitte unbedingt vorher Bescheid geben!

Anfahrtsbeschreibung via Google Maps

Ausrüstung

Es macht Sinn, dass Ihr diese Dinge dabei habt, aber ich bezeichne es nicht als Pflichtausrüstung!
Zum Einen seid Ihr alt genug und für Euch selbst verantwortlich und zum Anderen habe ich keine Lust die Ausrüstung zu kontrollieren.
Ihr solltet auf jeden Fall einen Trinkbecher dabei haben, da ich entschieden habe, keine Becher an den VPs zur Verfügung zu stellen. Wer nix entsprechendes hat, kann sich auch z.B. aus dem Unterteil einer Plastikflasche einen basteln.

Trinkrucksack min 1.5l, Gel, Riegel, o.ä. von VP zu VP
Trinkbecher
Mobiltelefon
Rettungsdecke, Verband
Trillerpfeife
Warnweste / Reflektoren
Stirnlampe inkl. Ersatzbatterien
Karte, Roadbook, evtl. Kompass
Ich empfehle dringend ein GPS Gerät mitzunehmen und den Track dort zu speichern!
wetterangepasste Kleidung (ggf. Regenjacke, lange Hose)
Wer sich eine Topo-Karte kaufen will, sollte nach dem Kartenblatt F523 Tübingen/Reutlingen/Schönbuch schauen

Also nochmal, Jede(r) ist für sich selbst verantwortlich und Ihr könnt im Prinzip laufen wie und mit was Ihr wollt. Ihr wisst selbst am besten wie Ihr einen 100 Meilen Trail Lauf angeht! Wer unterwegs trinken oder essen will, sollte halt was dabei haben, um im dunklen Wald zu sehen ist eine Lampe hilfreich, wer sich verläuft, oder sonst wie in Schwierigkeiten gerät, ist mit einem Mobiltelefon evtl. ganz gut beraten ...
Ein Telefon solltet Ihr also dabei haben! Allerdings gibt es im Schönbuch auch Stellen (z.B. Goldersbachtal) ohne Empfang zu den Mobilfunknetzen! Da die Strecke aber mehr am Rand verläuft, sollte das kein Problem sein.
Karte und ein Roadbook bekommt Ihr rechtzeitig vor dem Lauf als PDF Datei zum herunterladen, am besten ausdrucken und mitnehmen. Ich empfehle dringend die Verwendung eines GPS Gerätes, welches für die gesamte Dauer des Laufes benutzt werden kann! Zur Not tut es auch ein Forerunner 305, auf dem man den Kurs abspeichern kann und dann nur bei Bedarf einschalten. Da ich selbst ein Forerunner Fan bin, sei noch gesagt, dass man selbst mit dem 310XT bzw. 910XT (~20h) schon sehr schnell sein muss, damit es für die komplette Runde reicht (Es gibt allerdings auch Batterie-Packs mit denen man z.B. den 305 oder ein Smartphone unterwegs wieder aufladen kann, siehe hier).
Auf gar keinen Fall darf Ausrüstung, Abfall oder sonstiges Zeugs unterwegs im Wald landen. Zuwiderhandlung wird mit dem Ausschluss von diesem und anderen Läufen geahndet!
Es ist auch nicht damit zu rechnen, dass Jäger und gejagtes Wild Rücksicht auf Ultra-Trail Läufer(innen) nehmen, zumindest werden diese nicht gesondert über den Lauf informiert werden ;)
Zu allem Überfluss gibt es auch reichlich blutsaugende Ektoparasiten (Zecken) im Schönbuch, deren Saison kann bis in den Spätherbst reichen. Ein entsprechender Zeckenschutz ist also sinnvoll (enge, lange Kleidung, Spray, ...). Ich bleibe mittlerweile nach entsprechenden Abschnitten kurz stehen und schau zumindest grob mal Beine und Arme an, da konnte dann schon so manche Zecke rechtzeitig vor einem Biss eliminiert werden.

Strecke

Rund um den Naturpark Schönbuch Baden Württemberg.
"THERE IS NOTHING BUT 100 MILES (Greg Cuadra, HURT 100)." ;) ... in diesem Sinne ist der Plan 100 Meilen zu laufen. Die Strecke ist also mindestens 100 Meilen (bzw. 161km) lang, wieviel länger, hängt davon ab wie oft Ihr Euch verlauft. Die Strecke ist nicht amtlich vermessen und von daher auch nicht Bestenlisten-tauglich. Höhenmeter: genug (ca. +/-3700m).
Der SUT ist ein anspruchsvoller "Trail"-Lauf im bzw. um den wunderschönen Naturpark Schönbuch. Dort lauft Ihr auf jeden Fall auch über Wurzeln, Steine, Forstwege mit oder ohne Bewuchs und sostiges Gestrüpp. Es wird jedenfalls fast ausschliesslich durch den Wald bzw. am Waldrand entlang gelaufen.
Und deshalb immer dran denken, man ist nie allein im Wald! Also nehmt auf jeden Fall Rücksicht auf alle Tiere!!

Vom Start geht es in der ersten Ausgabe des SUT gegen den Uhrzeigersinn einmal in einer grossen Runde um den Schönbuch. Die Strecke markiert dabei natürlich nicht exakt den Verlauf der Naturparkgrenze, aber diese ist ein ganz guter Anhaltspunkt. Ortschaften in unmittelbarer Nähe der Strecke (wir Streifen ein oder zwei Orte maximal am Rand) sind: Altdorf, Hildrizhausen, Rohrau, Nufringen, Herrenberg, Kayh, Hagelloch, Bebenhausen, Tübingen, Pfrondorf, Walddorfhäslach, Neuenhaus, Waldenbuch, Dettenhausen.
Bei der Auswahl der Wege werden nach Möglichkeit alle in Frage kommenden Single-Trails bevorzugt. Asphalt und Strassenüberquerungen werden sich aber nicht komplett eliminieren lassen. Ich denke also der Lauf wird sicher nicht einfach und Trailschuhe sind durchaus zu gebrauchen. Was es heisst, mehr als 100km am Stück zu laufen, sollte Jedem/Jeder bewusst sein! Ihr solltet also schon mal 100km oder mehr gelaufen sein evtl. auch mal einen 24h Lauf. Und ihr wisst natürlich mit dem Wort Single-Trail etwas anzufangen ;)
Die Strecke wird (sehr wahrscheinlich ausreichend) markiert werden. Weiterhin wird es eine Karte, GPS Track und Roadbook geben. Ich empfehle dringend ein GPS Gerät mitzunehmen und den Track dort zu speichern!

Neben den Verpflegungsstellen, an denen Ihr sicherstellt, dass Eure In/Out Zeiten festgehalten werden, richte ich möglicherweise noch die ein oder andere Kontrollstelle ein. Ich gehe mal nicht davon aus, dass Ihr absichtlich von der Strecke abweicht, von daher sind zusätzliche Kontrollstellen immer auch zu Eurer Sicherheit. Etwaige Kontrollstellen werden beim Briefing bekannt gegeben.
An dieser Stelle nochmal der Hinweis, dass die Teilnahme am Briefing Pflicht ist! Wer unentschuldigt fehlt, startet auch nicht! Deshalb die Bitte, falls Ihr aus irgendwelchen Gründen am Freitag nicht da sein könnt lasst mich das rechtzeitig wissen.

Zu guter Letzt noch eine Stimme aus dem Volke der Teilnehmer, Helmut Hardy hatte mir diesen Vergleich zum STUNT 100 geschickt. Da ich den STUNT 100 selbst bisher noch nicht gelaufen bin, geb ich das einfach mal so weiter ... Es hilft vielleicht die Strecke etwas besser einzuschätzen.
Danke Helmut.

	- Der SUT hat deutlich mehr Trail-Anteil
	- Der SUT ist gerade bei Nässe deutlich schwerer, weil er im Wald einige kurze, steile Steigungen/Gefälle hat, die dann recht übel sind. (Vor dem Lauf hatte es geregnet, im letzten Drittel des Laufs auch.)
	- Der SUT hat weniger Verpflegungsposten
	- Der STUNT wird nur nach GPS gelaufen, der SUT hat GPS, Mehlpfeile und Flatterbänder. Trotzdem wurde sich dort mehr verlaufen als beim STUNT.
          Ein Mal stand ich an einer Abzweigung und wußte, dass wir rechts ab müssen, konnte den Weg aber trotzdem nicht sehen.
	- Der SUT ist später im Jahr - die Nacht mit 13 Stunden deutlich länger!
	- In der Nacht ist die STUNT-Strecke relativ leicht, jedenfalls leichter als tagsüber. Der SUT hat auch Nachts schwierige Passagen.

Uebersicht / Profil

- subject to change -

Media

Videos

Bilder vom 0. SUT 100 Probelauf

SUT 100

Flyer

Bilder von Peer Schmidt-Soltau

SUT 2012 (100 Meilen)

Helfer gesucht

Es werden auf jeden Fall noch freiwillige Helfer und Sponsoren gesucht, die unter anderem die Verpflegungsstellen betreuen, oder Verpflegung bzw. Getränke und sonstiges Zubehör (Biertische/bänke, etc.) zur Verfügung stellen können.
Gegebenenfalls werden noch Markierer (Läufer/MTBler) zum zeitnahen Anbringen der Streckenmarkierung gesucht und Schlussläufer, die diese wieder einsammeln. Dazu muss ja nicht die komplette Strecke gelaufen werden. Zum Beispiel könnte das von VP zu VP gemacht werden, für Transport von/zu den VPs wird gesorgt.
Helfer und Sponsoren können sich einfach per mail an sut[at]exitzero.de melden.

Teilnehmerliste

W: aus Warteliste, $: bezahlt, S,M,L: T-shirt, Ü: Uebernachtung
	Nr.	Vorname, Nachname	Jahrgang	Altersklasse	Ort	Verein	Nationalität
	1
	2
	3
	4
	5
	6
	7
	8
	9
	10
	11
	12
	13
	14
	15
	16
	17
	18
	19
	20
	21
	22
	23
	24
	25
	RES

Warteliste

Falls das Limit erreicht werden sollte gibt's auch mal noch diese Warteliste.

	Nr.	Vorname, Nachname	Jahrgang	Altersklasse	Ort	Verein	Nationalität
	1
	2
	3
	4
	5

Live-Tracking

Ich hoffe, dass es in 2014 auch wieder ein Live-Tracking geben wird und das es ein wenig besser funktioniert als beim 1. SUT.
Aber ich will mal noch nix versprechen. News dazu wird es hier oder auf der Seite von racemap.de geben.

Haftungsfreistellung

Jede(r) läuft auf ihre/seine eigene Verantwortung. Es gibt keine Straßensperrungen, Absicherungen oder dergleichen, die Einhaltung der einschlägigen Vorschriften der StVO liegt in der Verantwortung jedes(r) Einzelnen. Jede(r) läuft auf eigenes Risiko. Jede(r) Teilnehmer(in) erkennt diese Bedingungen an und erklärt damit gegenüber dem Einladenden eine uneingeschränkte Haftungsfreistellung. Jede(r) Teilnehmer(in) muss vor dem Start diese Haftungsausschlusserklärung unterschreiben. Bei einer evtl. Aufgabe einzelner auf der Strecke ist jede(r) selbst für einen evtl. Rücktransport verantwortlich. Soweit möglich, kann in beschränktem Umfang ein Rücktransport von den Verpflegungsstellen aus erfolgen.
Haftungsausschluss