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3. SCHOENBUCH 100

Worum geht's ?

Der Schoenbuch 100 ist ein 100 Meilen Ultra(trail)lauf rund um, bzw. auch durch den Naturpark Schönbuch, welcher 2012 zum ersten Mal stattfand. Gelaufen wird hauptsächlich auf befestigten und unbefestigten Wald-/Forstwegen und schmaleren Pfaden (Single-Trails). Der Asphaltanteil liegt vielleicht bei 5% der Gesamtstrecke. Den Anteil reiner Single-Trails in Prozent habe ich noch nicht ermittelt. Fest steht allerdings, dass es definitv Passagen gibt die nicht einfach zu laufen sind.
Mehr Details zur Strecke gibt's weiter unten unter dem Punkt Strecke.

Der Lauf ist ein nicht öffentlicher Lauf. Oder andersrum, der SUT ist ein rein privater (Einladungs- und Erholungs-) Lauf bei dem die Teilnehmer(innen) direkt eingeladen werden. Die Anzahl der Läufer/innen wird deshalb auch limitiert sein! Dieses Prinzip hat sich schon für andere Läufe bewährt wie z.B. STUNT 100, German 100 Mile von Hans-Dieter Weisshaar, die Indie-Trail Serie oder auch der KuSuH Trail 100. Von daher empfiehlt es sich auch mal die Beschreibung von Hansi Koehler zum STUNT 100 durchzulesen.
Wer nicht eingeladen wurde, aber mitlaufen oder mithelfen will, kann sich per email bei mir melden (al [at] sut100.de oder Kontaktinfo weiter unten), dann sehen wir weiter.
Für Verpflegung und Finishergeschenk wird ein kleiner Unterstüzungsbeitrag benötigt (ca. 40 EUR).
Details zur Bezahlung erhaltet Ihr per email, falls Ihr eingeladen werdet.

Weitere Läufe finden sich auch im Laufkalender der Deutsche Ultramarathon-Vereinigung (DUV)

1972 wurde der Schönbuch per Grundsatzbeschluss zum ersten Naturpark des Landes Baden Württemberg ausgerufen. Mehr Infos über den Naturpark gibt es hier. Es gibt auch einen Veranstaltungskalender des Naturparks.
2014 wurde der Naturpark Schönbuch zum "Waldgebiet des Jahres" gewählt!

schoenbuch

Wann und Wo

Oktober 2016.
schoenbuch
Start/Ziel: VfL-Sportgelände in 72135 Dettenhausen.
Briefing/Startunterlagen/Pastaparty: Freitag ab ca. 17:00 Uhr (Pflicht)
Startzeit: Samstag 08:00 Uhr
Sonnenauf/untergang: Auf Samstag 07:40 Uhr, Ab Samstag 18:39 Uhr / Auf Sonntag 07:42 Uhr (Sonnenlicht Samstag in Std 10:58)
Zeitlimit: 30h
Cut-Off Zeiten: 20h bei ca. 67.3mi bzw. 108.3km (VP5 am So um 04:00 Uhr)
Teilnehmerlimit: 30

Verpflegung

Lauf mit teilweiser Selbstversorgung. 7 Verpflegungsstellen, im Schnitt alle 12 Meilen. An jeder Verpflegungsstelle müssen die Eingangs- und Ausgangszeiten (In/Out) festgehalten werden!
Möglichkeit zur Abgabe zweier Drop-Bags an VP2 und VP5.

Sonderwünsche, die Verpflegung betreffend, sind mir rechtzeitig mitzuteilen. Mal sehen, was sich dann machen lässt.
Ansonsten gibt's an den VPs in erster Lienie (Leitungs) Wasser, Cola, Malz, Kaffee, Tee, süsses und salziges Gebäck, warme Brühe, Apfel, Bananen, Brot.
Neben den Verpflegungsstellen und Verpflegung im Ziel, gibt's Freitagabend, beim Briefing, die obligatorische Portion Pasta. Samstagmorgen ab ca. 06:00 Frühstück mit Kaffee, Tee und Brötchen.

Durchgangszeiten

  total: 102.82 miles (165.47 km)
min hours: 20, max hours: 30
min pace (min/km) = 10:52
max pace (min/km) = 07:15
VP1	 P Sportplatz Altdorf:
	 17.2 mi /  27.6 km	delta 17.16 mi / 27.61 km
	 von Sat 11:20 (03:20)  bis Sat 13:00 (05:00) (VP open for 01:40 hours)

VP2	 Sportplatz Nufringen:	- Drop Bag 1 -
	 31.9 mi /  51.3 km	delta 14.75 mi / 23.73 km
	 von Sat 14:12 (06:12)  bis Sat 17:18 (09:18) (VP open for 03:06 hours)

VP3	 Stadion Entringen:
	 45.3 mi /  72.8 km	delta 13.35 mi / 21.48 km
	 von Sat 16:48 (08:48)  bis Sat 21:12 (13:12) (VP open for 04:24 hours)

VP4	 P Tue Rittweg:
	 58.0 mi /  93.3 km	delta 12.74 mi / 20.51 km
	 von Sat 19:16 (11:16)  bis Sun 00:55 (16:55) (VP open for 05:39 hours)

VP5	 Lustnau Anders Molin:	- Drop Bag 2 -
	 68.8 mi / 110.7 km	delta 10.80 mi / 17.39 km
	 von Sat 21:22 (13:22)  bis Sun 04:04 (20:04) (VP open for 06:42 hours)

VP6	 P Steinbrennerhaus:
	 81.5 mi / 131.2 km	delta 12.73 mi / 20.48 km
	 von Sat 23:51 (15:51)  bis Sun 07:47 (23:47) (VP open for 07:56 hours)

VP7	 P Teufelsbruch:
	 96.1 mi / 154.7 km	delta 14.59 mi / 23.48 km
	 von Sun 02:41 (18:41)  bis Sun 12:02 (28:02) (VP open for 09:21 hours)

ZIEL:
	102.8 mi / 165.5 km	delta  6.71 mi / 10.79 km
	 von Sun 04:00 (20:00)  bis Sun 14:00 (30:00) (VP open for 10:00 hours)

Ø milage between aid stations: 12.24 mi / 19.69 km
      

Pacing

Erlaubt unter folgenden Bedingungen:

Anreise/Unterkunft/Duschen

Wer will kommt zu Fuss, ansonsten mit Fahrrad, Bus, Bahn, Auto oder sonst wie ...
Umkleide und Duschmöglichkeiten sind vorhanden. Zelte und Wohnmobile können vor Ort aufgestellt werden.
Wer will kann mit Isomatte/Schlafsack vor Ort übernachten (ca. 10 Plätze verteilt in 2-3 Umkleideräumen). Wer das möchte, bitte unbedingt vorher Bescheid geben!

Anfahrtsbeschreibung via Google Maps
schoenbuch

Ausrüstung

Es macht Sinn, dass Ihr diese Dinge dabei habt, aber ich bezeichne es nicht als Pflichtausrüstung!
Zum Einen seid Ihr alt genug und für Euch selbst verantwortlich und zum Anderen habe ich keine Lust die Ausrüstung zu kontrollieren.
Ihr solltet auf jeden Fall einen Trinkbecher dabei haben, da an den VPs keine zur Verfügung stehen. Die Strecke wird diesmal wahrscheinlich nicht mehr markiert werden! Ihr braucht also entweder Karte und Kompass, oder ein GPS Gerät, oder Beides!
Also nochmal, Jede(r) ist für sich selbst verantwortlich und Ihr könnt im Prinzip laufen wie und mit was Ihr wollt. Ihr wisst selbst am besten wie Ihr einen 100 Meilen Trail Lauf angeht! Wer unterwegs trinken oder essen will, sollte halt was dabei haben, um im dunklen Wald zu sehen ist eine Lampe hilfreich (es gab in der Tat Hinweise darauf, dass einige Wege bei Dunkelheit schwer zu erkennen seien), wer sich verläuft, oder sonst wie in Schwierigkeiten gerät, ist mit einem Mobiltelefon evtl. ganz gut beraten ...
Ein Telefon solltet Ihr also dabei haben! Allerdings gibt es im Schönbuch auch Stellen (z.B. Goldersbachtal) ohne Empfang zu den Mobilfunknetzen! Da die Strecke aber mehr am Rand verläuft, sollte das kein Problem sein.
Im Notfall via 112 Feuerwehr und Rettungsdienst alamieren!
Karte und ein Roadbook bekommt Ihr rechtzeitig vor dem Lauf als PDF Datei zum herunterladen, am besten ausdrucken und mitnehmen. Ich empfehle dringend die Verwendung eines GPS Gerätes, welches für die gesamte Dauer des Laufes benutzt werden kann!
Auf gar keinen Fall darf Ausrüstung, Abfall oder sonstiges Zeugs unterwegs im Wald landen. Zuwiderhandlung wird mit dem Ausschluss von diesem und anderen Läufen geahndet!
Es ist auch nicht damit zu rechnen, dass Jäger und gejagtes Wild Rücksicht auf Ultra-Trail Läufer(innen) nehmen, zumindest letztgenannte wurden nicht gesondert über den Lauf informiert ;)
Zu allem Überfluss gibt es auch reichlich blutsaugende Ektoparasiten (Zecken) im Schönbuch, deren Saison kann bis in den Spätherbst reichen. Ein entsprechender Zeckenschutz ist also sinnvoll (enge, lange Kleidung, Spray, ...). Ich bleibe mittlerweile nach entsprechenden Abschnitten kurz stehen und schau zumindest grob mal Beine und Arme an, da konnte dann schon so manche Zecke rechtzeitig vor einem Biss eliminiert werden.

Strecke

schoenbuch Rund um den Naturpark Schönbuch Baden Württemberg.
"THERE IS NOTHING BUT 100 MILES (Greg Cuadra, HURT 100)." ;) ... in diesem Sinne ist der Plan 100 Meilen zu laufen. Die Strecke ist also mindestens 100 Meilen (bzw. 161km) lang, wieviel länger, hängt davon ab wie oft Ihr Euch verlauft. Die Strecke ist nicht amtlich vermessen und von daher auch nicht Bestenlisten-tauglich. Höhenmeter: genug (ca. +/-4050m).
Der SUT ist ein anspruchsvoller "Trail"-Lauf im bzw. um den wunderschönen Naturpark Schönbuch. Dort lauft Ihr auf jeden Fall auch über Wurzeln, Steine, Forstwege mit oder ohne Bewuchs und sostiges Gestrüpp. Es wird jedenfalls fast ausschliesslich durch den Wald bzw. am Waldrand entlang gelaufen.
Und deshalb immer dran denken, man ist nie allein im Wald! Also nehmt bitte auf jeden Fall auch Rücksicht auf alle Tiere

Vom Start geht es gegen den Uhrzeigersinn einmal in einer grossen Runde um den Schönbuch. Die Strecke markiert dabei natürlich nicht exakt den Verlauf der Naturparkgrenze, aber diese ist ein ganz guter Anhaltspunkt. Ortschaften in unmittelbarer Nähe der Strecke (wir streifen ein oder zwei Orte am Rand, durch Herrenberg lauft ihr über den Schlossberg durch den Ort und dann auf asphaltiertem Feldweg unter der A81 durch wieder bis zum Schönbuchrand) sind: Altdorf, Hildrizhausen, Rohrau, Nufringen, Herrenberg, Kayh, Hagelloch, Bebenhausen, Tübingen, Pfrondorf, Walddorfhäslach, Neuenhaus, Waldenbuch, Dettenhausen.
Bei der Auswahl der Wege werden nach Möglichkeit alle in Frage kommenden Single-Trails bevorzugt. Asphalt und Strassenüberquerungen werden sich aber nicht komplett eliminieren lassen. Ich denke also der Lauf wird sicher nicht einfach und Trailschuhe sind durchaus zu gebrauchen. Was es heisst, mehr als 100km am Stück zu laufen, sollte Jedem/Jeder bewusst sein! Ihr solltet also schon mal 100km oder mehr gelaufen sein evtl. auch mal einen 24h Lauf. Und ihr wisst natürlich mit dem Wort Single-Trail etwas anzufangen ;)
Die Strecke wird wahrscheinlich nicht mehr markiert werden! Ihr braucht also entweder Karte und Kompass, oder vermutlich einfacher, ein GPS Gerät!
Karte, GPS Track und Roadbook werden als Download zur Verfügung stehen.


Neben den Verpflegungsstellen, an denen Ihr sicherstellt, dass Eure In/Out Zeiten festgehalten werden, richte ich möglicherweise noch die ein oder andere Kontrollstelle ein. Etwaige Kontrollstellen werden aber beim Briefing bekannt gegeben.
An dieser Stelle nochmal der Hinweis, dass die Teilnahme am Briefing Pflicht ist! Wer unentschuldigt fehlt, startet auch nicht! Deshalb die Bitte, falls Ihr aus irgendwelchen Gründen am Freitag nicht da sein könnt lasst mich das rechtzeitig wissen.


Uebersicht / Profil

- Das Bild zeigt die Strecke von 2014 -

strecke

Teilnehmerliste



Helfer gesucht

Wer als HelferIn oder Sponsor dabei sein will, darf sich auch gerne bei mir melden (per mail an info[at]sut100.de melden).

Live-Tracking

Anleitung(PDF)

Zusammen mit racemap.de kann ich vielleicht wieder Live Tracking anbieten.
Wie schon bei der ersten Ausgabe, habt Ihr die Moeglichkeit Euch die racemap app auf Euer smartphone zu laden, und koennt Euch dann dort fuer den SUT mit eurem Namen und eurer Startnummer (siehe Teilnehmerliste) anmelden.
Es gilt weiterhin die Einschraenkung, dass Ihr mit einer Akkuladung den Lauf nicht komplett tracken koennt!
Wer ein Smartphone nutzen moechte sollte dies beachten und das Telefon unterwegs mit einem Akkupack aufladen!
GPS Tracker werden von mir diesmal keine zur Verfuegung gestellt!
Wer einen eigenen GPS/GPRS Tracker besitzt (keine satellitengestuetzten Systeme wie SPOT) bzw. verwenden will kann sich mit mir oder direkt mit racemap in Verbindung setzen und wir schauen, dass er verwendet werden kann.

Racemap Player



Haftungsfreistellung

Jede(r) läuft auf ihre/seine eigene Verantwortung. Es gibt keine Straßensperrungen, Absicherungen oder dergleichen, die Einhaltung der einschlägigen Vorschriften der StVO liegt in der Verantwortung jedes(r) Einzelnen. Jede(r) läuft auf eigenes Risiko. Jede(r) Teilnehmer(in) erkennt diese Bedingungen an und erklärt damit gegenüber dem Einladenden eine uneingeschränkte Haftungsfreistellung. Jede(r) Teilnehmer(in) muss vor dem Start diese Haftungsausschlusserklärung unterschreiben. Bei einer evtl. Aufgabe einzelner auf der Strecke ist jede(r) selbst für einen evtl. Rücktransport verantwortlich. Evtl. kann es in beschränktem Umfang einen Rücktransport von den Verpflegungsstellen aus geben.
Haftungsausschluss

Sponsoren / Partner

Schönbuch Braumanufaktur Wilhelm Eventservice
Racemap.de

Kontakt: Andreas Löffler, Bergamastr. 21, 71034 Böblingen, +497031267656, exitzero.de
Last modified: Mon Apr 27 22:10:01 CEST 2015